Se acerca el año nuevo (otra vez) y como siempre, esto te abre nuevas puertas hacia el futuro. Por algo pensamos, que el uno de enero, este día mágico, nos ayudará cumplir con ciertas expectativas, objetivos que de otra manera no conseguimos cumplir. Y aunque personalmente piense que la fecha es la que menos tiene que ver, no quiero negar que poner una fecha es fundamental. ¿Y entonces por qué no el 1 de enero? Podría ser cualquier otro. Y también este.

Para muchos, el cambio deseado para el año nuevo es dejar de fumar. Probablemente no es la primera vez. Si el responsable de los fracasos anteriores no es la fecha, (y si vuelves a proponértelo para esta fecha probablemente no la culpas) entonces qué ha ocurrido?

Hablando de mi propia experiencia, lo más difícil es tomar una decisión definitiva. Para evitar a tomarla, jugamos los siguientes autoengaños:

• Bueno, a lo mejor no lo dejo de todo. Fumaré uno o dos al día.
• No pienso que es para siempre, así no me estresa tanto.
• No compraré, pero si alguien me invita, aceptaré.

La intención es buena, y al mismo tiempo esconde la trampa del autoengaño. Estos uno o dos muy pronto volverán a ser los de siempre; si no es para siempre, pronto volverás; y al final de gorrear a todo el mundo y empezar a molestar, ya te da vergüenza y volverás al estanco.

Reducir la cantidad no es mala idea, pero si lo haces por tu cuenta lo más probable es que acabes volviendo a tu cantidad anterior. Si lo haces siguiendo una terapia, lo más probable es que lo mantengas, o incluso que te lo quites de todo.

Por qué es más eficaz seguir las instrucciones de un terapeuta?

• Gracias a la relación con tu terapeuta, tu compromiso es mayor.
• Te ayuda reforzar la idea de dejar de fumar y descubrir los motivos para hacerlo.
• Podrás descubrir qué es lo que te mantiene unido a un hábito de lo que tú mismo sabes que te perjudica.
• Convertirá un proceso difícil y desagradable en una oportunidad de crecer y descubrir muchas cosas nuevas sobre ti.
• Conoce las trampas y autoengaños, y también herramientas útiles para conseguir tu objetivo.

¿Y el precio?

Una de las cosas que más me gustan en esta terapia es que prácticamente te sale gratis.  Cuenta, a cuánto te sale fumar a la semana? No tienes que ser fumador muy fuerte para que esto ya te cubra la mayor parte de lo que te puede costar la terapia. Y una vez se acaba (ponte unos 2-3 meses), es dinero que te ahorras. Visto así, ¿vale la pena?